plates.nedir.com Report : Visit Site

Technical data of the plates.nedir.com

Geo IP provides you such as latitude, longitude and ISP (Internet Service Provider) etc. informations. Our GeoIP service found where is host plates.nedir.com. Currently, hosted in Turkey and its service provider is Radore Veri Merkezi Hizmetleri A.S. .

the related websites

worldlicenseplates.com angelplates.net classicplatesonline.co.uk plates4less.co.uk worldlicenceplates.com a1showplates.com fancyplates.com nineplanets.org 

HTTP Header Analysis

HTTP Header information is a part of HTTP protocol that a user's browser sends to called Microsoft-IIS/8.5 containing the details of what the browser wants and will accept back from the web server.

DNS

HtmlToText

kültür havuzu iskan donanım ecrimisil doğal-sayı milliyetçilik bakire enaniyet reel fay-hattı manuel facebook'ta paylaş twitter'da paylaş plates nedir? plates tekniğine ismini veren joseph plates, 1880'de düsseldorf'ta dünyaya geldi. astım ve romatizmayla boğuşan ve çelimsiz bir çocuk olan plates, genç yaşta kayak ve jimnastikle ilgilenerek vücudunu geliştirdi. 1912'de İngiltere'de sirk cambazı, boksör ve dedektiflere kendini koruma dersleri veren plates, birinci dünya savaşı döneminde düşman ilan edilerek lancaster bölgesinde kampa alındı. kampta hastabakıcılık yapan ve burada kendi tekniğini geliştiren plates, burada askerlere tekniğini öğretti. İngiltere'de 1918'de pekçok kişinin ölümüne neden olan grip salgınından plates'in kampındakiler etkilenmeyince uyguladığı teknik ön plana çıktı. savaştan sonra almanya'da metodunu geliştirmeye devam eden ve şehir polislerine öğreten plates, 1926'da abd'ye göç etti ve stüdyosunu açtı. graham, balanchine gibi ünlü dansçıların da öğrencileri arasında yer aldığı plates'in yöntemi giderek yaygınlaştı. 21. yüzyılda hala gözde olan plates, madonna, hugh grant, britney spears, julia roberts gibi ünlüler tarafından benimsendi. güçlü bir vücut yaratmayı hedefleyen plates, 30-40 temel hareketle tüm vücut için kondisyon sağlıyor. joseph plates’in “kontroloji” adını verdiği metodu, zihin ve beden bütünlüğü öngören denge nefes ve hareket sistemlerinin bir sentezidir. eklem ve kemikleri hayat boyu korumak için kas güçlendiren, esneten ve özellikle içsel karın kaslarının kuvvetlendirilmesi esasına dayanan bir sistemdir. joseph plates, egzersizlerini şöyle tanımlamıştır: “sadece üç derste farkı hissedecek, on derste farkı görecek ve 20 derste tamamen farklı bir vücuda sahip olacaksınız. 30 seans sonunda tamamen yenilenmiş bir vücuda, özellikle de sağlıklı, sıkı karın ve sırt kaslarına sahip olacaksınız.” plates egzersizlerinin amacı; karın ve sırt bölgelerini eşit oranda güçlendirip, vücudumuzun üst kısmında sağlam bir iskelet oluşturmaktır. platese göre vücut merkezi, derindeki kaslarla bel kemiğine en yakın kaslardan oluşur. klasik egzersizlerde zayıf kaslar zayıflama, güçlü kaslar güçlenme eğilimindedir. bu da dengesiz adale yapısına, kronik bel ağrısı ve sakatlıklara yol açabilir. plates’te kas yapısı bir bütün haline getirilir. kilo vermeseniz de ince görünürsünüz. sakatlanmaları zorlaşır. dayanıklılık artar, metabolizma hızlanır. her 10 kişiden 8'i, yaşamının bir döneminde, iskelet ve kas sistemi sorununun etkisi altında kalıyor. omurganın düzgün kullanılmadığı, vücut dengesinin bozuk olduğu oturuş şekilleri, duruş bozuklukları, yanlış oturuş pozisyonlarında uzun süre kalınması ve tekrarlanan hareketler; kaslarda gerilme, yorgunluk ve stres giderek ağrılı kas spazmlarına yol açıyor. sonucunda kişilerde sırt ve boyun ağrıları şikayetleri ortaya çıkıyor. altı plates prensibi 1. konsantrasyon: plates yaparken hareketlere yogunlaşmak bedenin uyum içinde nasıl çalıştığına ve hangi kasları kullanıp ve hangilerinin kullanılmadığına dikkat etmek gerekmektedir. 2. kontrol: plates metodunda konrol için bedenin iyi dinlenmesi ve hareketlerin gösterildiği şekilde uygulanması olası sakatlıkların önlenmesi gerekir. 3. merkezleme: plates metodun'da doğru hareket göbek, bel, ve kalça çevresidir. iç organları ve omurgayı yerinde tutan kas sistemlerini içerir. merkezleme esnemeyi ve uzamayı sağlar. 4. akıcı hareket: hareket acele edilmeden her noktadan tek, tek geçerek ama aynı zamanda hiç duraksamayarak yapılmalıdır. 5. kesinlik: hareket belirsizce değil tam yapılmalıdır. hareketler birbiri ile koordineli olmalıdır. 6. nefes: nefes alıp verme panik olmadan sırtın arkasına ve altına derin nefes alıp bütün nefesi tamayıyla dışarı üflemek yoluyla olmalıdır. böylece yapılan nefes verme hareketinde kanımızı tamamen temizlemiş oluruz. plates, doğu ve batı felsefelerini barındıran yoga, dans, dayanıklılık-kuvvet antrenmanlarından ve jimnastikten parçalar taşıyan bir metottur. joseph plates tarafından 1920 yılında zihni ve vücudu ilişkilendirmek, çalıştırmak amacıyla geliştirilmiştir. 500’e yakın kontrollü hareketler içeren egzersiz yöntemi dayanıklılık, esneklik ve kas gelişimi ile vücudun hareket kabiliyeti ve vücut duruşu (posture) geliştirilmektedir. plates’in diğer egzersizlerden farkı yöntemi ve uygulama biçimidir. plates, zihni vücut hareketlerine, karın-sırt bölgesini geliştirmeye, vücut koordinasyonu kazanmaya odaklamaktadır. plates’te tüm vücut çalıştırılmaktadır. karın-sırt (core) bölgesini çalıştıran, omurganın dayanıklılığını arttırmaya ve eklemlerin hareket kabiliyetini geliştirmeye yönelik hareket zincirlerinden oluşur. Özetlemek gerekirse plates core bölgesini geliştiren, kasların dayanıklılığını arttıran, vücut duruşunu düzelten mükemmel egzersizleri içerir. kimler yapabilir? plates egzersizleri her yaştan insanın rahatlıkla uygulayabileceği bir egzersiz sistemdir. ayrıca plates egzersizleri engelli bireyler adapte edilebilir böylece fiziksel ve zihinsel rahatlama, uyum ve vücut farkındalığı sağlanabilir. dansçılar ve sanatçılar tarafından özellikle tercih edilmektedir çünkü kas gelişimini sağlarken kasları kalınlaştırmadan sıkı bir görüntü sağlamaktadır. ayrıca plates duruş bozukluklarının tedavisinde, esneklik kazanmada ve denge gelişiminde, sakatlık rehabilitasyonunda etkili olarak kullanılabilmektedir. hamile kadınlarda konsantrasyon ve nefes çalışmalarından programlı olarak yararlanabilirler. faydaları sıkı ve kuvvetli karın kasları sağlar. kuvvetli ve esnek kaslar oluşturur. vücut duruşunu destekler. kas kontrolünü sağlar. dolaşım sistemini etkileyerek rahatlamayı sağlar. fiziksel uygunluk düzeyini arttırır. sakatlanma riskini azaltır. konsantrasyon gücünü arttırır. atletik performansı arttırır. kendine güveni geliştirir. devamlılık şart plates’in en önemli özelliği, tüm vücudu esneterek omurların arasını açması. böylelikle vücutta zamanla meydana gelen yığılmaları yok ediyor ve boyu uzatıyor. haftada en az iki kez plates yapan bir kişinin boyu, 3 haftada 2 santimetre uzuyor. omurganız ne kadar açılabiliyorsa o kadar uzayabiliyorsunuz. formunuzu korumak ve tekrar yığılmayı engellemek için bu spora devam etmek gerekiyor. Ünlülerin sporu ataman, hiçbir tehlikesi olmayan plates’i, vücut gelişimini tamamlamış 16 yaşından büyük herkesin yapabileceğini söylüyor. amerika’da yaşadığı dönemlerde hillary clinton ve andre agassi’ye de ders verdiğini belirtiyor. bu sporu yapanlar arasında madonna, jeniffer lopez gibi ünlüler de bulunuyor. nereden nereye? bu spora adını veren ve 1900’lerin başında doğan alman josep plates’in, çocukluğunda geçirmediği hastalık kalmamış. bu nedenle vücudunu güçlendirecek, direncini arttıracak her sporu yapmış. plates, savaş sırasında hapse girmiş. aynı dönemde bir çok insanın hayatına malolan ‘influenza’ salgını çıkınca, zayıf kalan arkadaşlarına yardım için kendince bir spor yöntemi geliştirmiş. savaştan sonra abd’ye yerleşen plates, bu yöntemi yeni dünyaya tanıtmış. İlk etapta bu sporla ilgilenenler, daha çok balerin ve mankenler olmuş. plates, kasları kuvvetlendirmek ve esnekliği arttırmak amacıyla daha sağlıklı bir vücut için joseph plates tarafından geliştirilen bir egzersiz sistemdir. joseph plates' in kontroloji adını verdiği denge, nefes ve egzersiz üçlüsünün bir sentezidir. platese göre hareketlerin merkezi vücuttaki kasların toplamıdır. bu yöntem, kişinin bütün kaslarını aynı ölçüde ve seviyede koruyarak güçlendirir ve esnetir. klasik egzersizlerde dengesiz kas oluşumuna neden olabilecek hareketler yapmak mümkündür. ancak plateste aynı durum geçerli değildir. joseph plates' in “kontroloji” adını verdiği metodu, zihin ve beden bütünlüğü öngören denge nefes ve hareket sistemlerinin bir sentezidir. eklem ve kemikleri hayat boyu korumak için kas güçlendiren, esneten ve özellikle içsel karın kaslarının kuvvetlendirilmesi esasına dayanan bir sistemdir. joseph plates, egzersizlerini şöyle tanımlamıştı: “sadece üç derste farkı hissedecek, on derste farkı görecek ve 20 derste tamamen farklı bir vücuda sahip olacaksınız”. plates egzersizlerinin amacı; karın ve sırt bölgelerini eşit oranda güçlendirip, vücudumuzun üst kısmında sağlam bir iskelet oluşturmaktır. platese göre vücut merkezi, derindeki kaslarla bel kemiğine en yakın kaslardan oluşur. klasik egzersizlerde zayıf kaslar zayıflama, güçlü kaslar güçlenme eğilimindedir. bu da dengesiz adale yapısına, kronik bel ağrısı ve sakatlıklara yol açabilir. plates'te kas yapısı bir bütün haline getirilir. kilo vermeseniz de ince görünürsünüz. sakatlanmaları zorlaşır. dayanıklılık artar, metabolizma hızlanır. her 10 kişiden 8'i, yaşamının bir döneminde, iskelet ve kas sistemi sorununun etkisi altında kalıyor. omurganın düzgün kullanılmadığı, vücut dengesinin bozuk olduğu oturuş şekilleri, duruş bozuklukları, yanlış oturuş pozisyonlarında uzun süre kalınması ve tekrarlanan hareketler; kaslarda gerilme, yorgunluk ve stres giderek ağrılı kas spazmlarına yol açıyor. sonucunda kişilerde sırt ve boyun ağrıları şikayetleri ortaya çıkıyor. plates egzersizleri omurganın daha sağlıklı, vücudun doğru pozisyonda duruş alışkanlığını kazanmasını sağlıyor. bunun nedeni plates´in çalıştırmayı hedeflediği ana bölgenin karın ve sırt kasları olması. güçlenen karın kasları, adeta bir korse gibi sizi dik tutuyor, duruşunuzu düzeltiyor ve belinize binen yükü hafifletiyor. bu aynı zamanda çok daha rahat ve iyi bir şekilde nefes alabilmeniz için de etkili. tabii, iyi bir duruş, aynı zamanda, daha estetik ve fit görünmek için gerçekten harika bir yol. plates'in en önemli özelliği, tüm vücudu esneterek omurların arasını açmasıdır. böylelikle vücutta zamanla meydana gelen yığılmaları yok etmektedir. hatta omurların açılması nedeniyle 2 santimetreye kadar boyun uzaması bile mümkündür. eklemlere yük bindirmeden ve içindeki çok ince dokuları yırtmadan kasları çalıştırıyor. herhangi bir kimyasal madde kullanmadan, böylesine kısa zamanda böyle güçlü ve uzun kaslara sahip olmanızı sağlayabilecek başka bir egzersiz türü yok. plates temel hareketleri için hiçbir alete gerek olmaması, egzersizi hayatınızın içine taşımanızı sağlayacak. masabaşı çalışan bir kişiyseniz özellikle tavsiye ediyoruz. plates yapmak için çok uygun diğer bir grup ise yaşlılar. vücudu zorlamayanplates, eklem sorunu yaşayan yaşlı kişiler ve osteoporoz sorunu yaşayanlar için son derece ideal. tüm bu faydalarını göz önünde bulundurduktan sonra plates´in nasıl bu kadar popüler olduğunu anlamak hiç de zor değil. tüm dünyada, hollywood starları, ünlü sporcular, işadamları hatta kraliyet ailesi mensupları bile plates yapıyor. joseph plates' in kendi adını verdiği plates tekniği genel olarak zihin ve beden bütünlüğünü gerektiren denge, nefes ve egzersiz üçlüsünün sentezidir.platese göre hareketlerin merkezi vücuttaki kasların toplamıdır. bu yöntem, kişinin eklemlerini ve kemiklerini hayat boyu aynı ölçüde ve seviyede korumak için kasları güçlendirir, esnetir ve özellikle karın kaslarını kuvvetlendirir. josephplates, tekniğini merak edenlere "sadece üç derste farkı hissedecek, on derste farkı görecek ve yirmi derste tamamen farklı bir vücuda sahip olacaksınız" demişti. toplamda kırka yakın temel hareketi bulunan bu yöntemin amacı, karın ve sırt bölgesini eşit oranda güçlendirip, vücudunuzun üst kısmında sağlam bir iskelet oluşturmak. klasik egzersizlerde biçimsiz adele yapısına sebep olabilecek hareketler yapmak mümkünken platesle aynı durum geçerli değil çünkü plates vücuttaki tüm kasları çalışmaya alıştırmanın yanı sıra en çok karın kaslarına yoğunluk verir. bu sayede duruşunuz düzelir, belinizdeki yük hafifler ve dengeli bir adele yapısına sahip olursunuz. yorumlar bu sayfa ait yorum bulunamadı. İlk yorum yapan siz olun. yorum ekle İsim: e-mail: mesaj: son eklenenler kemoterapotik kameriye itidalli italya ilhak hidroelektrik santrali hatim etmek İletişim by special minds e-posta: nedir sm724.com t: (0 216) 688 01 31 app store 'dan indirin. google play 'den indirin. copyright © 2002-2016 nedir.com İsim: mesaj: vazgeç

URL analysis for plates.nedir.com

Whois Information

Whois is a protocol that is access to registering information. You can reach when the website was registered, when it will be expire, what is contact details of the site with the following informations. In a nutshell, it includes these informations;

Domain Name: nedir.com
Registry Domain ID: 90461141_DOMAIN_COM-VRSN
Registrar WHOIS Server: whois.rrpproxy.net
Registrar URL: http://www.radore.com
Updated Date: 2016-08-21T14:05:32.0Z
Creation Date: 2002-09-20T11:32:53.0Z
Registrar Registration Expiration Date: 2017-09-20T11:34:11.0Z
Registrar: Key-Systems GmbH
Registrar IANA ID: 269
Registrar Abuse Contact Email: [email protected]
Registrar Abuse Contact Phone: +49.68949396850
Domain Status: ok https://icann.org/epp#ok
Registry Registrant ID: Not Available From Registry
Registrant Name: Nedir Admin
Registrant Organization: Nedir
Registrant Street: Istanbul
Registrant City: Istanbul
Registrant State/Province:
Registrant Postal Code: 34000
Registrant Country: TR
Registrant Phone: +90.5324770397
Registrant Phone Ext:
Registrant Fax:
Registrant Fax Ext:
Registrant Email: [email protected]
Registry Admin ID: Not Available From Registry
Admin Name: Nedir Admin
Admin Organization: Nedir
Admin Street: Istanbul
Admin City: Istanbul
Admin State/Province:
Admin Postal Code: 34000
Admin Country: TR
Admin Phone: +90.5324770397
Admin Phone Ext:
Admin Fax:
Admin Fax Ext:
Admin Email: [email protected]
Registry Tech ID: Not Available From Registry
Tech Name: Nedir Admin
Tech Organization: Nedir
Tech Street: Istanbul
Tech City: Istanbul
Tech Postal Code: 34000
Tech State/Province:
Tech Country: TR
Tech Phone: +90.5324770397
Tech Phone Ext:
Tech Fax:
Tech Fax Ext:
Tech Email: [email protected]
Registry Billing ID: Not Available From Registry
Billing Name: Nedir Admin
Billing Organization: Nedir
Billing Street: Istanbul
Billing City: Istanbul
Billing State/Province:
Billing Postal Code: 34000
Billing Country: TR
Billing Phone: +90.5324770397
Billing Phone Ext:
Billing Fax:
Billing Fax Ext:
Billing Email: [email protected]
Name Server: ns8.nedir.com
Name Server: ns9.nedir.com
DNSSEC: unsigned
URL of the ICANN WHOIS Data Problem Reporting System: https://wdprs.internic.net/
>>> Last update of WHOIS database: 2017-07-06T09:17:09.0Z <<<

For more information on Whois status codes, please visit https://www.icann.org/epp

Please register your domains at; http://www.radore.com
This data is provided by
for information purposes, and to assist persons obtaining information
about or related to domain name registration records.
does not guarantee its accuracy.
By submitting a WHOIS query, you agree that you will use this data
only for lawful purposes and that, under no circumstances, you will
use this data to
1) allow, enable, or otherwise support the transmission of mass
unsolicited, commercial advertising or solicitations via E-mail
(spam) or
2) enable high volume, automated, electronic processes that apply
to this WHOIS server.
These terms may be changed without prior notice.
By submitting this query, you agree to abide by this policy.

  REGISTRAR KEY-SYSTEMS GMBH

  REFERRER http://www.key-systems.net

SERVERS

  SERVER com.whois-servers.net

  ARGS domain =nedir.com

  PORT 43

  SERVER whois.rrpproxy.net

  ARGS nedir.com

  PORT 43

  TYPE domain

DOMAIN

  NAME nedir.com

NSERVER

  NS8.NEDIR.COM 31.210.67.206

  NS9.NEDIR.COM 31.210.67.206

STATUS
ok https://icann.org/epp#ok

  CHANGED 2016-08-21

  CREATED 2002-09-20

  EXPIRES 2017-09-20

  REFERRER http://www.radore.com

  REGISTERED yes

Mistakes

The following list shows you to spelling mistakes possible of the internet users for the website searched .